東（dōng）契奇的完美夏天！招募悍將（jiāng）減重瘦身頂薪續約 新賽季終極蛻變？

跟預期中一樣，東契（qì）奇在（zài）提前續約窗口期（qī）開放後第一時間與湖人續約，簽下了保有靈活性（xìng）的2+1合同（3年（nián）頂薪1.65億美元，2028年有球員選項），這樣他可以在3年後跳（tiào）出合同簽下起薪占工資（zī）帽35%的超級頂薪，合同為期5年最（zuì）高價值4.17億美元，平均年（nián）薪8340萬（wàn）美元。

經曆能（néng）讓人成（chéng）長。上賽季經曆被交易（yì）的痛苦（kǔ）、季後賽首輪出局的落寞後，東契奇拿出了改（gǎi）變的決心，從自身狀態到領袖氣質都有很大（dà）提升。

東（dōng）契奇與佩林卡、雷（léi）迪（dí）克（kè）商討了補強方案（àn），並出麵招募（mù）艾頓、斯瑪特加盟。東契奇帶著團隊前往克羅地亞進行特（tè）訓，完成瘦身和針（zhēn）對性提升，然後回到洛杉（shān）磯簽下續約合同給了湖人長期承諾，喊出爭（zhēng）冠宣言。包括德雷蒙（méng）德-格林在內的諸多業內人士看好（hǎo）東契奇新（xīn）賽季爆發，收割常規賽MVP等榮譽。

一（yī）條短信

2025年5月1日，湖人在季後賽首輪G5以96-103負於森林（lín）狼，大（dà）比（bǐ）分1-4出局。東契奇轟下28分、7個籃板、9次助攻（gōng），但投籃命中率僅為38.9%。一年前東契（qì）奇把獨行（háng）俠帶入了總決賽，一年後卻在湖人止步（bù）首輪，從巔（diān）峰到低（dī）穀（gǔ）的巨大落差令東（dōng）契奇失望。

短短幾個月時（shí）間，東契（qì）奇經曆了情（qíng）感上的巨大衝（chōng）擊（jī）。他本以為自（zì）己能終老獨（dú）行俠，結果落了個養傷期間被交易的苦楚（chǔ）結局。他被各種關於其（qí）體型、自（zì）律的黑料、質疑包（bāo）圍，卻未能在季後賽（sài）證明自己。這些經曆令他很受傷，同時也（yě）帶來了動力。

湖（hú）人首輪出局後第二天，東契奇給經紀人西格爾發去短信，提出（chū）立刻開始製定休賽期訓練計劃，他將這個失敗的賽季視作個（gè）人成長（zhǎng）的轉折點。

“每個夏天我都會盡最大努力提升不（bú）同的技術，我好勝心很強，但今（jīn）年夏天有點不一樣，”東契奇說道。

一場晚宴

在離美開始（shǐ）執行休賽期訓練計劃前，東（dōng）契奇還有一件事要做：與（yǔ）湖人管（guǎn）理層確定休賽期建隊計劃（huá），統一方向。

5月4日，東契奇、西格爾、湖人總經理（lǐ）佩林卡、雷迪克現身洛杉磯有名的克雷格餐（cān）廳共進晚餐（cān）。這並不（bú）是一次普通的（de）晚（wǎn）餐，而是湖人徹底將東契奇（qí）推到（dào）建隊核心位置的標誌。

佩林卡和雷迪克向東契奇闡述了如何圍繞其技術特點建隊、湖人目前所擁有的籌碼以（yǐ）及湖人應對新勞資協議的計劃。東契奇則對湖人（rén）提（tí）出了明確的需求：一位具備籃下終結能力的中鋒、能提（tí）供外線進攻火力的（de）射手、防守大閘。

“我不想等待，”東契奇在這場晚宴中表態（tài），他不（bú）想（xiǎng）談論虛無縹緲的2027年大計，“我已經品嚐過進入總決賽（sài）的滋味，我渴望重返總決賽。所以，我們現在就要盡一切努力。”

隻爭朝夕，贏在當下（xià）。

一次（cì）特訓

5月中旬，東契（qì）奇離美返（fǎn）歐，他先前往西班牙馬德裏的一間運動科（kē）學實驗室接受全麵體測，收集各項身體數據作為整個夏（xià）天訓練計（jì）劃的指導。之後，東契奇帶著個人團隊前往克（kè）羅地亞的一座安靜小鎮，往年他會在休賽期到這裏（lǐ）度假，這次為了訓練特意運來了啞鈴、杠鈴、藥球等訓練設備，把度假勝（shèng）地變成了（le）魔鬼訓練基地。

這不是東契奇第一次執行瘦（shòu）身計劃，但絕對是他執行最（zuì）徹底的一次。從飲食到訓練計劃，東契奇的執行力沒有打一點折扣（kòu）。

賽季期間賽程密集，旅（lǚ）程繁重（chóng），東契奇沒（méi）有時間調整飲食結（jié）構。再加上東契奇愛喝點啤酒（jiǔ），抽幾口水煙，其生活習慣飽受詬病。這次（cì）特訓（xùn），從6月開始，東契奇采取間歇性斷食法，也就是常說的16+8輕斷食法（8小時內進餐，16小（xiǎo）時不吃）。在營養師建（jiàn）議（yì）下，東契奇每周有（yǒu）六天隻吃兩頓高蛋白餐和一杯蛋白奶昔，每天第一頓飯放在清晨90分鍾訓（xùn）練之後。

正如名嘴（zuǐ）Skip所言，16+8斷食法算是一種突擊減肥法，恢複正（zhèng）常飲食後存在（zài）反彈的（de）可能性（xìng）。不過東契奇有專業團隊指導，訓練和比賽消耗大，反彈的概率相對（duì）更低。這種方法旨在減少身體炎症，有助於身體更好地恢複。

訓練方麵，東契奇賽季結束後（hòu）前一個月完全沒有進行有球訓練，他的團隊要求東（dōng）契（qì）奇把時間（jiān）投入到力量訓練（liàn）以及其他運動項目中，核心宗旨是鍛煉全身力量，同時（shí）用其他運動項目鍛煉其他肌肉群（qún）。整個7月份，東契奇的團隊利用厚厚一條阻力帶等工具鍛煉東契（qì）奇從（cóng）各個角度產（chǎn）生離心力（lì）的能力，提升他的平衡（héng）感、身體控製能力、減速能力，一（yī）堂訓練課安排多個項目，幾乎不給東契奇喘息時間。

當東契奇接受《男士健康》雜誌拍攝、采訪邀（yāo）請時，照（zhào）片中的東契奇瘦得讓人感覺（jiào）不真實，他笑（xiào）言自己“彈跳可能比之前更高了”。真人亮相續約新聞發布會，東契奇讓所有人更直觀了解了其現在的身體狀態（tài）多好。

兩次（cì）招募

佩林卡不愧是買斷市場的神，湖人以2年1660萬美元簽下艾頓，以2年1100萬美元簽下斯瑪特，引進了東契奇想要的（de）“終結（jié）型中鋒”和“防守大閘”。艾頓和斯瑪特的油箱裏還剩多少油，這是另一個話題，僅從天賦、履曆、性價（jià）比的角度，湖（hú）人（rén）在市麵（miàn）上找不到比艾頓（dùn）、斯瑪特更好的（de）選擇。佩林卡能把這兩份合同（tóng）給到合（hé）適的球（qiú）員手裏，東契奇功不可沒。

據悉，艾頓（dùn）是（shì）主動與開拓者協商買斷，為了去能贏球（qiú）的環境中打球，他放棄了約1000萬美元。艾頓成（chéng）為自由球員後接（jiē）到多支球隊拋來的（de）橄欖枝，東（dōng）契奇與艾頓的經（jīng）紀人都是比爾-達菲，他（tā）利用這層關係近水樓台先得月，積極招募艾（ài）頓加盟（méng）湖人。艾（ài）頓過去兩年（nián）的（de）表現（xiàn）雖不理想，但（dàn）東契奇看（kàn）過艾（ài）頓2021年在太陽總決賽之旅中的表現，他渴望（wàng）與艾頓（dùn）聯手。

斯（sī）瑪特與奇（qí）才協商，放棄（qì）了大約（yuē）680萬美元後買斷合（hé）同恢複（fù）自由（yóu）身。除了湖人，太陽和雄鹿也對斯（sī）瑪特表達了濃厚的興趣，東契奇的招募電話完成“絕殺”。斯瑪特感慨：“當東契奇這個級別的球員親自打電話聯係你，了解你是否有興趣加入其計劃，並對我說他需要我的幫助，這對我來說意義重大。”

對（duì）湖人來說，這兩筆簽約（還有（yǒu）簽下（xià）拉拉維亞（yà））效果如何還是未知（zhī）數，但湖人能確定的是，他們已經擁有後詹姆斯時代的理想建隊核心。

過去走過的那些（xiē）彎路、遭遇的（de）那些挫折讓東契奇學會了更自律（lǜ）、更努力，他試（shì）圖通過以身作則、積（jī）極招募等各種方式成為更好的球隊領袖。

全新（xīn）的東契奇（qí）比往年更富有進取心，接下來東契奇所要做的就是保持下去，特別是在自（zì）律方麵（miàn），要像他提到的諾維茨基、科比、喬丹一樣，把自律變成（chéng）習慣，完成蛻變，兌現“幫湖人奪冠”的諾言。